「体重より体型！程よく運動して健康的な生活を送る！！」
上記を目標にゆるゆると始めたダイエットですが、スタートからはや3ヶ月が経ちました。簡単に現状報告をしていきたいと思います。
振り返ると燃えるフードファイターになっていた記憶しかないのですが、まずはこちらをご覧ください。
6〜8月の体重増減グラフになります。
あれ、本当にダイエットしてた？？
たま～～～～にジムにはいってたもんね（ｺｿｯ）
見ての通り6月は順調に体重が減っていましたが、7月中旬以降は荒振りがひどいです。いやほんとうにひどい。何かしらストレスがかかると食べる量が一気に増えてしまうように、気分の上下と共に食べる量も上下してしまう非常に面倒くさいタチです。現状、食以外のストレス発散方法がないのが非常に良くない。
3ヶ月間の結果を要約すると、
- 体重は60.4キロ→59.1キロ（-1.3キロ）
- 体型は3ヶ月前とほとんど変わらず
全体的な変化はほとんどありませんでした。実質頑張れていたのは6月だけだったのでこの結果は仕方なし。
しかし筋トレの効果か背中と腕に関しては筋肉がついてきた気がします。ちょっと嬉しいです。
今回のダイエットは体重に重きを置いてない健康第一のダイエットとは言え、出来れば体重も55キロぐらいまでは落としたいと考えています。
体が重いと感じる原因は運動不足や疲労、メンタル的な問題であったりと色々考えられると思いますが、とりあえず体重を落とすことによって物理的に体を軽くしていきたい。身長172cmからすると目標55キロは軽めの設定になりますがぺちゃぱいなので多分いけるはずだと踏んでいます（泣）
下記は6〜8月の毎日の記録になります。
【記録の説明】
にこちゃんマーク…摂取カロリー1600kcal以下
しょんぼりマーク…摂取カロリー2000kcal以上
顔マークなし…摂取カロリー1601〜1999kcal
※カロリーはざっくり切り上げ計算です。
🏀…運動（ジム）
🍴…外食
🍺…お酒
こうして振り返ると7、8月の外食率とカロリーオーバー率がえぐいです。反省。
この3ヶ月を振り返って、食事制限なしに痩せるのは相当厳しそうな気がしました。至極当然なことですが「食べれば太るんだなあ」と再確認。食が大好きでストレス解消も食な完全食依存人間には中々に厳しい戦いになりそうです。
へっ燃えるぜ（弱火）燃やしたいぜ（脂肪）
引き続きゆるゆると続けていきたいと思います！
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