ダイエットの気付き①「食べるから食べたくなる」

本格的にダイエットを再開して1週間。

適度に運動もしつつ、まずはウォーミングアップとして食事を2000kcal以内に抑えることを目安に取り組んできました。今のところとても順調です。

元々の食べる量が多いので意識しないと2000kcalなんてすぐに突破してしまうため、この1週間はだいぶ意識しながら生活していたと思います。おかげで嬉しいことに「これひとつ食べるだけで何百キロカロリーもあるのか…やめとこ…」みたいな感じで自制心が働くことがしばしば。

こうして食事に意識を向けていたこともあり、自分の食の傾向について気がつくことがありました。

『ちょっと食べたいなと思った時に、何かひとつまみする』

これが本当に悪魔の行動。

「ほんとひと口だけ！」と思っていてもその一口を食べてしまうと、その後の歯止めが効かなくなってしまう。それでついつい+300kcalほど摂ってしまったり。

ちょっと食べたいな位だったら我慢する。

食べる前にストップをかけることがカロリー制限を成功させるための秘訣なんだなと思いました。

最後にダイエット飯。

ヨーグルト&シャインマスカット。

（雑なカロリー表示）

・ヨーグルト200g 130kcal

・シャインマスカット7粒くらい（？） 40kcal

プレーンヨーグルトにフルーツ合わせるのはテッパンですよね！最高にうまし！

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【ゆるダイエット】ここから本気出す！！

みなさま、こんにちは。

今日はひとつ重大な決意表明をしたいと思います。

一応6月からスタートしましたゆるーいダイエット。

今月10月から本格的に再開します。

7月8月9月とダイエットとは言いがたい日々を過ごしてしまいましたが、ここからが本番です。今までの自堕落生活は見なかったことにしてください。私も記憶から抹消します。いえい。

「ちゃんとダイエット頑張ってるぞ！」の証拠として残すため、また自身のモチベーションのために体系の変化を写真に残していきたいと思います。

172センチ 58.9キロ（10/1時点）

写真で見ると自分の体型が思っていたよりも相当ひどいことに気が付けますね…見ていると悲しくなってきました。極端に太っているわけではないけどバランスが悪すぎる。

私は典型的な下半身をデブなので、最終目標としてはこの下半身をスリムにしたいです。欲を言えばガリガリよりも筋肉質の方が好みのため、筋肉は残しつつ太ももの間に隙間ができるくらいのバランスを目指したいと思います。

そして、細身のパンツとヒールを履きこなして颯爽と歩きたい…！

がんばります！！！🔥

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【2024.9 in氷川神社】一日お参り最多記録

雨の中お参りしてきました。大宮・氷川神社。

平日の午前でしたがお参りに来ている方、いかにもランニング中の方、初宮参りのご家族など多くの参拝者が見られました。

総本社・氷川神社へ

西駐車場に車をとめて境内へ。

浮いているお花がかわいい。

少し歩くとすぐに立派な楼門が見えてきました。 西駐車場からだと神社（本殿）が近いです。

近くにある手水舎でお清めをしてから入り口へ向かいます。強めの雨が降っていましたが、楼門の下で聞く雨音や雨の匂いもまた少し趣があっていいかも。

拝殿でお参り。

氷川神社の御祭神は、

・須佐之男命（すさのおのみこと）

・稲田姫命（いなだひめのみこと）

・大己貴命（おおなむちのみこと）

須佐之男命はやんちゃな英雄神で稲田姫命はその奥さん。『須佐之男命、稲田姫命の神話 八岐大蛇退治（https://www.musashiichinomiya-hikawa.or.jp/sp/about/）』

そして大己貴命は須佐之男命の子孫で優しい神様。『大己貴命の神話 稲羽の白兎 （https://上記と同じ！）』

ここ氷川神社は縁結び、夫婦円満、家族円満、厄除け、商売繁盛、合格祈願、病気平癒などなど、さまざまなご利益があるっぽいです。すごい。

境内には本殿の他に摂末社が8社あります。

訪れた日が偶然"摂末社巡り"スタンプラリー用紙の配布日だったので、こちらもスタンプ集めをかねてお参りしてきました。（用紙が配られる日は限られているので詳しくはホームページをチェックです！）

あいにくの雨で紙が湿気でしわしわになって悲しいですがこれも思い出…。

おさんぽ摂末社巡り

①松尾神社

本殿から参道の方へ歩いていくと右手に見えます。

御祭神はお酒の神様、大山咋命（おおやまくいのみこと）。

そのまま松尾神社の横の道を進みます。

朱色の鳥居が眩しい。

②稲荷神社

御祭神はお稲荷さまとこ倉稲魂命（うかのみたまのみこと）。須佐之男命の御子神で食物の神様です。

そして、稲荷神社のすぐ向かい。

③宗像神社（むなかた）

御祭神は多起理比売命（たぎりひめのみこと）、市寸島比売命（いちきしまひめのみこと）、田寸津比売命（たぎつひめのみこと）。須佐之男命の御子神で、宗像三女神と呼ばれる海の神様です。

稲荷神社と宗像神社とお別れして参道に戻ります。

④天津神社

御祭神は少彦名命（すくなひこなのみこと）。大己貴命と共に国づくりをした小さな神様で、医学薬学の神様でもあります。

⑤六社

六社には住吉神社、神明神社、山祇神社、愛宕神社、雷神社、石上神社がありました。

どれにお参りしたらよいか分からなかったので合わせてお参り…。

次は参道を通って天満神社へ向かいます。

天満神社は他の神社と少し離れたところにあり、参道を逆走して三の鳥居と二の鳥居を抜けます。これが結構遠い。

⑥天満神社

御祭神は学問の神様、菅原道真公（すがわらみちざねこう）。

参道を通って本殿の方へ戻ります。

下の写真は二の鳥居です。ここからだと三の鳥居が見えません。

ちなみに、氷川神社の参道は一の鳥居から三の鳥居までは約2キロあり、日本で一番長い参道と言われています。

今回は本殿すぐ横の駐車場に車を留めたため参道を通らずにお参りをしましたが、この参道を歩ききってお参りした方がご利益マシマシになりそうですね。気持ち的にも。

参道は木に囲まれていてとてもいい感じです。晴れていたら木漏れ日が綺麗なんだろうな…。

鳥居が大きい！！

疲れたので途中で栄養補給です。

揚げまんじゅうが思ったより軽くて美味しい。というか全部美味しい。

（奥に三の鳥居が見えてきた…！）

再び楼門をくぐり東側、残す2つの神社へ。

⑦御嶽神社（みたけ）

御祭神は国造りの神様、大己貴命（おおなむちのみこと）と少彦名命（すくなひこなのみこと）。

⑧門客人神社（もんきゃくじん）

御祭神は足摩乳命（あしなづちのみこと）、手摩乳命（てなづちのみこと）。稲田姫命の御親神です。

スタンプコンプリート！！

順番はばちゃばちゃですが気にしないでください。丁寧にお参りして回ることが大切なのである！たぶん…！

スタンプを全部集めて神札所に持っていくと記念の品をいただけるみたいです。

無事、記念クリアファイル（紙）をゲット。

スタンプラリー用紙をしまう用にちょうどいいかもですね。

帰りに寄ろうと思っていた『蛇の池』ですが、ハチが飛んでいて近づけない…。

残念ですが怖いので今回は諦めました。

お疲れさまでした！！

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【2024.9 in川越】古い町並みが青い空に映える

家族と小江戸・川越にちょこっと行ってきました。

9月も中盤だというのにとても暑かった…！　

（Google先生より）

適当に空いていたパーキングに車を止めて、大手町の方から『かねつき通り』を通って小江戸・川越へ。

三連休でしたが空いているパーキングが多く、金額を気にしないならどこかしら止められそうな感じ。値段は全体的に観光地にしてはまだ良心的な気がしました。（土日祝で30分200円とかそんくらい）

鐘の塔へ

かねつき通りをまっすぐ歩いていくと有名な『時の鐘』が見えてきました。

写真で見たことあるやつーー！！

川越市指定文化財「時の鐘」

時の鐘は、寛永4年（1627）から同11年（1634）の間に川越城主酒井忠勝が、多賀町（いまの幸町）の現在の場所に建てたものが最初といわれています。

創建された江戸時代の初期から、暮らしに欠かせない「時」を告げてきた小江戸川越のシンボルです。

現在の鐘楼は、明治26年（1893）に起きた川越大火の翌年に再建されたもの。
3層構造で、高さ約16メートル。
平成8年に、時の鐘は環境庁主催の「残したい“日本の音風景100選”」に選ばれました。

引用先：川越市HP→時の鐘/川越市 (city.kawagoe.saitama.jp)

一日4回、午前6時、正午、午後3時、午後6時に鐘がなるそうです。

昼過ぎからふらっと1時間ほどの滞在だったので鐘の音は聞けず…。

近くで見ると大きく感じます。

塔の左下あたりに昔あるあるな急勾配階段があったのですが、どうやら今は使われてなさそう。現在は人ではなく機械を使い鐘をついているそうです。

他にも、おしゃれスタバがあったり。

川越のメインストリート

かねつき通りを抜けてメインストリートに出ると、蔵造りの町並みが正面に広がります。重厚感のある建物がカッコイイです。

建物の中がどんな感じになっているのか気になりますよね。2階の窓からこの町並みを覗いてみたい。

いい香りに釣られて立ち寄ったお香屋さん。

お香が好きなので色々と目移りしてしまう。

通販だとポチッとすぐ決められるのに、いざ実物が目の前にあると中々決めきれない。

そうしていると親切な店員さんが近寄ってきてくれて、ありがたいことに何本か香りをかがせてくださいました。好みはあれど、どれもすごくいい匂い。

手にした香立てとお香については、また今度改めて紹介したいと思います。かわいい香立てなので楽しみにしてね。（✌️）

気になったお店に入りつつ通りを歩きます。

どこもかしこも人がいっぱい。それに美味しそうなものもいっぱい。

川越に来る前にお昼を取ってしまったので、お腹の具合的に食べ歩きが出来なかったのが少し残念でした。ある程度腹ペコで行くことをオススメします。

また今度、涼しい時期にのんびり遊びに来たいと思いました。鐘も聞きたいしね。

（あと、次こそ『菓子屋横丁』に行く…！）

今日の空

来た時は半分曇りだった空が、気が付くときれいな青空に。

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【金色のガッシュ‼︎2・25話感想】おまえ〜〜！！（色々な感情が入り乱れる）

※この記事はネタバレを含みます。未読の方はご注意ください。

色々とツッコミどころがありすぎる第25話。

ツッコミどころが多いのはいつものことですが、今回はいつも以上にツッコみたいところがちらほら。渋滞が起きています。

さて、『金色のガッシュ‼︎2』早くも25話まで来たわけですが、いまだに何が起きているのかよく分かりません（笑）

正直なところ「王を決める戦いから数年、魔界が大変なことになってる」ぐらいしか分からない。それでも面白く読めちゃうのは前作の懐かしさからでしょうか。同窓会的気分。

Page.25 感想

会わせたい人達

しょっぱなからシーツに包まれたナゾナゾ博士とかヤメテ…。生きていると思っている（願望剛）ものの心配になるじゃない。

ナゾナゾ博士の死に悲しみや悔しさが隠せない各々に病院の待合室の空気は激重。

そんな中ヴィノーはガッシュと清麿に「会わせたい人達がいる」と別室に案内する。

扉を開けるとそこにはパーピーやジード、多分イモ天の人など、かつての懐かしい面子が。

サングラスの人は誰か分かりませんでしたが誰かのパートナーでしょうか。（こんな人いたっけ）清麿の知り合いだと思われる「ファーン」というショートっ子も私のあやふやな記憶の中には残っていませんでした。（こんな子いたっけ）

パーピーとジードはガッシュにそれぞれパピプリオとテッドの現状を聞ききます。

生き返れることを知り安堵するジード。パピプリオが真っ先に死んでいたことを告げられてひっくり返るパーピー。

反応は様々ですが魔物とパートナーの絆を感じられて良きですね…。

テッドの身長が大きくなったか聞くジードにジェスチャーで教えるガッシュや、そしてそれに加わるパーピーの図がとても微笑ましいです。

テッドもブラゴみたいにゴリラになってたらどうしようと一瞬思いましたが、回想見る限りは大丈夫そうか。よかったよかった。

懐かしいパートナー達のと再会もそこそこに、ヴィノーがナゾナゾ博士から伝言を預かっていると壁のモニターに注目を促します。

モニターに映し出されるシーツに覆われたナゾナゾ博士。各々に涙が溢れる…。

清麿、鬼化する

「　ウ・ソ　」

信じてたよ！！（でしょうね！！）

危ない状況ではあるものの博士は生きていました。ふう！

全てナゾナゾ博士の作戦通り。

次の敵が命を狙ってくる可能性があると知った博士は、元々使用していた人工心臓を使って“死んだふり"ができる案を練っていたと。そしてヴィノーが共犯となり実行した。

「ブルーのためとはいえ、キッドに再会してないのにこんなあっさりと死ぬんか！！」と、どうしてもナゾナゾ博士の死を受け入れられなかった私、大歓喜。

ブルーにとっても生きてくれていて本当によかった。敵とはいえブルーは嫌いになれない子なので…。かわいいし。

あと、伝言の中で「頼むぞ」と託したシーンの博士の見覚えのあるぐるぐる目…今後の伏線なのかちょっと気になるところです。

そしてこの話を受けた清麿、鬼化です。

👹<コノヤロー！

清麿の顎からきのこが生えてる…！！

博士のメッセージを聞いた各々の反応に個性があって楽しいです。清麿の鬼顔を見て驚いているルーパーが何回見ても笑える。今回のお気に入りポイントです（笑）

そして場の空気を呼んだのか、しれっとこっち側に寝返っているヴィノーよ。

「なまむぎなまごめなまたまご！」のガキンチョがこんな空気の読める子に育つだなんて誰が想像したでしょうか。流石ナゾナゾ博士だぜ。

魔界・コールヴォー雪原

場面は代わって魔界へ。

襲撃から生き延びた、小さな魔物の兄妹が身を隠してひっそり暮らしている。

だがその生活ももう限界に近づいて来ている。料理をしたり暖を取る為に使ったりしていた便利石こと（勝手にそう呼ぶ）魔晶石がもう無く、取りに行くためには敵だらけの要塞エリオスに入るしかない。

小さな子が「（もうだめかも…）」と涙を流しているのを見ると心が痛くなってきます。

そんな時、隠れ家の外に出た兄の元にもふもふ帽子を被った謎の人物が現れる。はじめこそ警戒するものの、彼も襲撃から生き延びた"魔物"であった。

そんな彼がここにきた目的。それは『希望の地図』を書くため、要塞エリオスに潜入するということだった。

彼の仲間のトリさん（仮）曰く"今オレ達が一番取り返さなくちゃいけない物"がある場所を、彼は察知することが出来るらしい。

彼は兄妹をトリさんに預け、怯えることもなく真っ直ぐに要塞エリオスに向かっていく。着ていたコートと帽子を脱ぐと、見覚えのあるフォルムが…。

その耳は…！！

正直、帽子を脱ぐまで誰か全く分からなかったです。

ここでモモンが登場とは…！（泣）

要塞エリオスに向かう後ろ姿が頼もしいです。

仲間のトリさんから「"必ず"帰ってくる」と言われるほど厚い信頼を寄せられているのが親のように嬉しい。前からやる時はやる子だったんですよ！！

数年で一気におっさんズラになってしまったことに笑えばいいのか、こんなに立派に成長したことに泣けばいいのか…！

あの顔だともうスカート捲り出来ないね…。完全に絵面が犯罪。

相反する感情があっちこっちいって混乱してしまいます。

頼むから、頼むから素直にモモンの成長を喜ばせてくれ。

勉強して、清麿みたいに頭良くなって、

今度こそ、大切な人たちを…世界を…守るよ。

引用:金色のガッシュ‼︎完全版（13）

"大切な人たちと世界を守る"カギが今モモンの手に握られているわけです。アツいですね。

今後あるであろうシスターとの再会を考えただけで既に泣きそうです。

あのおっさん顔で泣かれたらもらい泣きしてしまいそうな気がするし逆に泣かなかったら泣かなかったで「大人になったな…」としんみりしちゃいそう。とりあえずどっちにしろ泣く気がします。

ガッシュで鍛えられた涙腺は常にボロボロです。

最後に

次回は引き続きモモンのエリオス潜入編をやるのか、それともガッシュのいる人間界に一度場面が戻るのか。私個人としては今回の続きを期待して26話を楽しみに待ちたいと思います。

だって、モモンの活躍早く見たいじゃない！！

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ゆるダイエットVer.01

今回は私がやっているダイエットの内容についてお話したいと思います。

まだまだダイエットの途中（つまり成功法とは言えない）ですがとりあえず紹介させてください。今後ダイエットを続けていく中で新しい発見があれば、その都度バージョンアップしていきたいと思います。

「このくらいゆるくても痩せるんだ」の立証者に"いずれ"なる！！

（夢は大きく！）

ダイエットメニューVer.01

①記録をつける

まずひとつ目、『毎日記録を付ける』です。

好きな体重管理アプリを使うもよしアナログにノートにまとめるでもよし。日記感覚で自分が楽だと感じる方法で記録していけば良いと思います。

ちなみにですが個人的には体重管理アプリが楽に感じました。基本どのアプリを選んでも体重を入力するだけで勝手に折れ線グラフ作ってくれから良きです。結果が目視出来るとモチベに繋がりますし。

私が記録していたものは下記の通りです。

・体重（朝起きたらとりあえず体重計にのる）

・その日に食べたもの

・運動した日はその旨も記録！

”毎日”とは言ったものの、大切なのは記録を続けることだと思うので面倒に感じたら多少抜けても全然問題なしです。初めは面倒くさいかもしれませんがきっと続けていくうちに習慣化されて、そこまで大変に感じなくなりました。

めんどくさがりの私ですらダイエットはあまり進んでいないくせに記録だけはずっと続いています。3か月以上継続しているとお風呂レベルで生活の一部になっています。

「思っていたより食べてるな」「最近全然運動してないな」などなど、記録することがゴールではなく自分の習慣を把握することが目的だと続ける中で気が付けました。

この方法で自分が思っていたよりヤバい生活をしていたことに気が付ける人も多いと思います。

②簡単なカロリー計算

「でたよめんどくさいやつぅ」と思ったそこのあなた。その気持ちすごーーーく分かります。私もカロリー計算だけはやりたくなかったのでこれまで忌避していました。

が、意外なことにやってみるとそんなに苦痛じゃない。最初こそ何も知らない状態から始まるので大変でしたが、やっていくうちに「あ、これは100kcalくらい」みたいな感じでどんどん覚えてきます。ちょっと怖いです（笑）

私はざっくり多めにカロリー計算をしています。厳密にやるとキリがないのでちょっとぐらい違っても誤差だよ精神でやるのがいいかもです。

これも記録と同じく、普段食べている食品のカロリーを何となく把握することが大切だと思います。マヨネーズのカロリーとか知らない方が幸せだったかも…なんて思っちゃったり。

摂取カロリー＜消費カロリー

耳にタコができるほど聞いたダイエットの鉄則。（だけどこれがムズイ…）

ネットで検索するとカロリー計算が出来るサイトがたくさん出てくると思います。その中から自分が使いやすそうだと感じたものを選び、"月マイナス1キロ"程度を目標に設定して算出された目標カロリー前後で生活をしてみる。

私の場合は『平日は摂取カロリーを気にする』ことにしていました。

③運動する

最後に3つ目。『週3程度の運動』です。

"体重を落とす"ことだけで言えば食事制限が1番結果が出ると思います。ですが極端な食事制限をしないかぎりは体重が落ちてもそこまで体型の変化は感じられません。私の実体験として、今より体重が6キロほど軽かった2年前と今を比べても足のぷよ肉感は変わらなかったように思えます。

見た目を重視するなら運動は必須。

こればかりは気合を入れてやるしかない。自分だけじゃ頑張れないと思う人は思い切ってジムを契約するのはありだと思います。むしろ絶対そうした方がいい。これは持論ですが「ズボラな人ほどお金のパワーを借りるべし！」です。

運動はダイエットだけではなく、もちろん健康にもいいのでやって損はなしです！

効果あり！？

「上記のダイエット内容で痩せるの？」

ここがいちばん気になるところだと思いますが、結論から言うと効果はあります。

ただし検証期間が1か月のみなのでどこかで限界は来ると思います。その点についてはどうかご理解ください。

nekuraku.com

効果の証明にこちらの6月分を見てみてください。

上記の『毎日記録を付ける』『平日は摂取カロリーに気を付ける』『週3程度の運動』この3点をほとんど守れていた月の結果になります。この1か月だけでマイナス1.8キロのダイエットに成功しています。172センチ60.4キロが58.6キロに。

見ていただけると分かると思うのですが体重グラフが綺麗な右肩下がりに。こんな気張らないゆるいメニューでも「続けさえすれば痩せる」と希望が持てる結果となりました。

最後に

ゆるダイエットVer.01はこんな感じです。数ヶ月後には今より良くなったVer.02を書いているかも。そうなってたらいいな。

私もそろそろ本格的に再スタートを切りたいと思います。頑張るぞ。

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映画『夏目アラタの結婚』の感想！！

※この記事はネタバレを含みます。

某漫画サイトでたまたま10話無料公開しているのを見つけ、漫画を読んだのをきっかけに絶対観に行きたいと思っていた映画。ちなみに無料公開されていた10話以降の話は読まずに来たので以降の展開については何も知りません。

公開日2日目の昨日、わくわくしながら近隣の映画館に飛び込んできました。

あらすじ

児童相談所に勤めるアラタは仕事で関わりのあった中学生・山下卓斗が自分の名前を使い、2年前に起きた連続バラバラ殺人事件の犯人"品川ピエロ"こと品川真珠と文通をしていることを知る。アラタは殺害された被害者の息子である卓斗の「父親の首を見つけたい」という思いのため、卓斗と代わって死刑囚の真珠と面会をする。 世間を騒がせた連続殺人犯との対面に構えていたアラタだったが、面会の場に出てきたのは華奢な少女だった。

アラタと一言交わして、文通相手がアラタではないことに気がついた真珠は「思っていたのと違う」と退室しようとする。何とかして引き止めたいアラタは気を引くために、真珠にプロポーズを持ちかける。

この面会をきっかけに真珠は2年間黙秘した事件について少しずつ語り始める。

「ボク、本当は誰も殺してないんだ」

日本中を巻き込んだふたりの駆け引きが今始まる。

感想（※ネタバレ含みます）

ラブストーリーだったのかな…？

何が本当で何がウソか。作中で佐藤二朗演じる気持ち悪いおじさん（名前忘れました）が言っていたように私も真珠の話に飲み込まれてしまいそうな不思議な感覚になりました。アラタは最後、真珠について「駆け引きじゃなかった、ずっと真っ直ぐだった（うろ覚え…）」と結論付けていましたが、私にはどうにも駆け引きもあったように感じる。アラタも真珠の不思議な引力に飲まれた部分はあったのかななんて。ラブストーリーには不要な考えだけどそう思ってしまった。

真珠から小出しにされる情報、そして徐々に解き明かされていく真実。なんだかんだ全てが真珠の思い通りに進んでいる気がしました。ちょっと怖い。

物語終盤、"品川真珠"にまつわる違和感が綺麗に回収されていったところはすごく良かったです。次の展開が読めず最後までドキドキして観られる映画でした。そして真珠を演じる黒島結菜さんの演技が素晴らしかったです。

被害者3人との関係性であったりアラタの心変わり様であったりと全体的に少し置いてけぼりをくらっている感はありましたが、あの緻密な物語の原作全12巻を2時間でまとめる以上ある程度仕方ないのかなと思います。だだどうしても一点気になったのが、物語の始まりであったはずの山下さんの首は結局どうなったのか…。私の見逃しだったら申し訳ないのですがその点が少しモヤっとしました。

細部については漫画を読んでいくしかありませんね。全巻読み終えたらまたここに感想を綴りたいと思います。ﾎﾟﾁｯ！

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